秋季保健小常识

随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多地水分，那怎样才能让幼儿好好的防秋燥呢？

一:少吃“上火”食物

刺激性食物应当少吃，避免上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

二：给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应当多喝白水，不宜喝饮料。假设宝宝排斥喝白水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨橙子等。

三：呵护宝宝皮肤

家长再给宝宝擦拭或洗脸时宜用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂，妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝嘴上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的粘膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

四：营养调理

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之要荤素搭配，粗细搭配，做到饮食平衡，才能减少秋季发病。

五：及时就医

一旦幼儿出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等要尽快送医，避免因为耽误病情，而使孩子病情加重变成肺炎。